1:1-Coaching · Birgit Wisgalla
Angekommen.
Für Frauen, die für alle da sind – außer für sich selbst.
Du funktionierst. Du hältst alles am Laufen. Und trotzdem weißt du: Da ist noch etwas.
Ein Gefühl, das keine Auszeit wegmacht. Eine Erschöpfung, die sich auch nach dem Urlaub nicht ganz auflöst. Ein leises Wissen, dass du eigentlich mehr bist als das, was du gerade davon zeigst.
Angekommen ist mein intensivstes Angebot.
Ein wöchentliches Coaching über drei Monate – ganz auf dich zugeschnitten.
Kein Programm, das du absolvierst.
Ein Raum, in dem du aufhörst, dich selbst hintenan zu stellen.
Aktuell verfügbar: 2 von 3 Plätzen.
Das bist du
Du trägst täglich Verantwortung für andere – als Lehrerin, Pflegerin, Ärztin, Erzieherin, Mutter. Du funktionierst. Und genau das macht es so schwer, bei dir selbst anzufangen.
Kennst du das? Verspannungen, die einfach nicht weggehen. Kopfschmerzen, die wiederkommen. Schwindel, der dich aus dem Nichts erwischt. Dieses diffuse Gefühl im Kopf, das man Brain Fog nennt. Entscheidungen, die sich unendlich schwer anfühlen. Schlaf, der nicht wirklich erholt.
Das sind keine Zufälle. Das ist dein Körper, der redet.
Du weißt: So kann es nicht weitergehen. Und du bist bereit, das endlich ernst zu nehmen – nicht erst wenn es nicht mehr anders geht.
Diese Begleitung ist nichts für Menschen, die eine schnelle Lösung suchen. Sie ist für die, die bereit sind, wirklich hinzuschauen – und die Zeit und Energie mitbringen, die Arbeit mitzugehen.
Was sich verändert
- Du weißt wieder, was du brauchst – und sagst es.
- Du gehst nach Hause und bist wirklich da.
- Du trägst andere – ohne dich dabei zu verlieren.
- Du spürst deinen Körper als Verbündeten, nicht als Gegner.
- Du stehst morgens auf und freust dich auf den Tag. Nicht weil nichts mehr anstrengend ist – sondern weil du wieder du bist.
Wie wir arbeiten
Das Herzstück ist unser wöchentliches Coaching-Gespräch. Was darin passiert, bestimmt das, was du gerade trägst. Manchmal braucht es Klarheit – dann arbeiten wir mit Worten und Fragen. Manchmal weißt du selbst nicht, was dein Thema ist. Das ist der perfekte Ausgangspunkt. Manchmal braucht es den Körper zuerst – dann kommen Atem, Bewegung oder Stimme dazu.
Die Begleitung umfasst:
- Coaching als Kern – wöchentliche 1:1-Sessions per Zoom oder in Präsenz, ganz nach deinem Thema.
- Körper & Nervensystem – Yoga, Atem- und somatische Arbeit, wenn der Körper mehr weiß als der Kopf.
- Stimme & Resonanz – deine Stimme als Werkzeug für Ausdruck, Entladung und innere Orientierung.
- Begleitmaterialien – individuell zusammengestellt: Yoga- und Meditationsaufzeichnungen, Atemübungen, ein eigens für dich komponiertes Affirmationslied.
Was andere erlebt haben
„Es ist Wahnsinn, was es für einen Unterschied macht, eine Meditation zu machen, die ganz persönlich für einen eingesprochen wurde. Die Energie, mit der diese Meditation in einem arbeitet, geht so tief. Hier bekommt man ein rundum auf einen zugeschneidertes Paket voller Liebe, Harmonie und Transformation."
— Franzi, 1:1-Begleitung
Was in der Gruppe beginnt, vertieft sich im 1:1. So beschreibt es eine Klientin:
„Nicht mehr ‚ich müsste mal wieder runterkommen' – sondern: Ich kann mich jederzeit selbst regulieren. Und genau das verändert gerade alles für mich."
— Simone, Care in Balance
Warum ich das tue
Ich war zehn Jahre im Schuldienst.
Und ich habe mich dabei fast verloren.
Mehrfach langzeitkrank. Drehschwindel, der mich so aus der Bahn geworfen hat, dass ich zeitweise nicht allein aufstehen konnte. Kein Arzt konnte mir erklären, was passiert war. Heute weiß ich: Es war mein Nervensystem. Es hat laut geschrien – weil ich jahrelang nicht zugehört hatte.
Meine erste 200-Stunden-Yogalehrerausbildung habe ich gemacht, als ich mit gerissenem Innenband langzeitkrank war und gerade meine Verbeamtung gekündigt hatte.
Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn gerade gar nichts geht.
Und ich weiß, wie es ist, sich Schrittchen für Schrittchen zurück zum eigenen Selbst zu kämpfen.
Mittlerweile habe ich 700 Stunden Yogaausbildung. Nicht weil ich besonders beweglich geworden bin, sondern weil Yoga mich immer wieder zu mir selbst führt.
Mindsetarbeit ist das Herzstück von Yoga für mich. Und es ist der rote Faden, der sich durch alles zieht, was ich tue.
Heute bin ich außerdem ICSB-zertifizierte Life Coach – 160 Stunden in systemischen Fragetechniken, Glaubenssatzarbeit, NLP und Ressourcenaktivierung – und Naturbegleiterin.
Was mich wirklich qualifiziert: Ich kenne den Weg von innen.
Häufige Fragen
Ist das wirklich für mich – auch wenn mein Leben gerade „okay" ist?
Ja. Du musst nicht zusammenbrechen, um dir Unterstützung zu erlauben. Viele meiner Klientinnen kommen nicht in der Krise – sondern weil sie spüren, dass da mehr sein könnte.
„Ich hab keine Zeit dafür."
Die Frauen, die zu mir kommen, haben keine Zeit. Das ist kein Zufall – das ist der Grund, warum sie kommen. Wer wartet, bis er Zeit hat, wartet zu lang.
„Das ist mir zu teuer."
Die Frage ist nicht, ob du es dir leisten kannst – sondern was es dich kostet, noch ein Jahr so weiterzumachen wie bisher.
„Bei mir ist es ja nicht so schlimm."
Dein Körper hat bereits angefangen zu reden. Schwindel, Verspannungen, Kopfschmerzen, Brain Fog – das sind keine Zufälle. Du musst nicht zusammengebrochen sein, um dir Unterstützung zu erlauben.
„Ich schaff das auch allein."
Vielleicht. Aber allein ist schwerer als mit jemandem, der den Weg kennt.
Wie läuft das Kennenlerngespräch ab?
Du erzählst mir, was du dir wünschst, was gerade ein Problem für dich ist und wo du hinmöchtest. Dann schauen wir gemeinsam, ob und wie ich dir helfen kann – und ob wir zusammenpassen. Nach unserem Gespräch entscheiden wir beide. Kein Druck von meiner Seite.
Was passiert, wenn ich mal eine Woche ausfalle?
Das Leben passiert. Urlaub, Krankheit, Chaos – wir verschieben und holen nach. Die Begleitung endet, wenn wir fertig sind, nicht wenn ein Datum abgelaufen ist.
Was passiert nach drei Monaten?
Das besprechen wir gemeinsam gegen Ende der Begleitung. Eine Fortsetzung ist möglich – ganz nach dem, was du dann brauchst.
Muss ich vorher Yoga oder irgendetwas anderes gemacht haben?
Nein. Du kannst direkt zu mir kommen – ganz ohne Vorkenntnisse.
Investition
€ 3.500 für drei Monate.
Einmalzahlung oder individuelle Ratenzahlung – beides ist möglich.
Dein nächster Schritt
Sich selbst an erste Stelle zu setzen fühlt sich für viele meiner Klientinnen zunächst falsch an. Und dann, irgendwann, wie das Richtigste, was sie je getan haben.
Du hast LANGE GENUG für andere gesorgt.
Jetzt darfst du anfangen, auch für dich zu sorgen.
Wenn du spürst, dass dieser Raum für dich ist – melde dich. Im Kennenlerngespräch erzählst du mir, was dich bewegt und wo du hinmöchtest.
30 Minuten. Kein Druck. Nur ein echtes Gespräch.
Aktuell verfügbar: 2 von 3 Plätzen.